Viele trainieren zu intensiv – und stehen sich damit selbst im Weg. Warum Grundlagenausdauertraining (GA1) der entscheidende Hebel für mehr Fitness, Fettverbrennung und Erholung ist – und wie du es richtig machst.

Ein Fitnessstudio zum ersten Mal (oder nach langer Zeit wieder) zu betreten, kann sich anfühlen, als würde man auf eine neue Welt...

Die Weihnachtszeit ist da, die Festtage liegen vor uns: Glühwein, Guetzli, Festtagsessen, gemeinsam Schlemmen – das gehört dazu, oder?...