TEAM Training

TEAM Training

 
Training mit Seilen

Capacity

Abwechslungsreiche Workouts, welche Dich und Deine Ausdauer fördern. Die Workouts sind als Intervalle, "AMRAP"s (As many rounds as possible"), For time oder EMOM (Every minute on the minute) gestaltet und beinhalten Trainingsmittel wie Kettlebells, Kurz- und Langhanteln, unterschiedliche Ergometer und Bodyweight Übungen.

Capacity

Abwechslungsreiche Workouts, welche Dich und Deine Ausdauer fördern. Die Workouts sind als Intervalle, "AMRAP"s (As many rounds as possible"), For time oder EMOM (Every minute on the minute) gestaltet und beinhalten Trainingsmittel wie Kettlebells, Kurz- und Langhanteln, unterschiedliche Ergometer und Bodyweight Übungen.

Strength

In verschiedenen Zyklen arbeiten wir gezielt am Kraftaufbau. Dies mit den altbekannten Squats, Deadlifts und unterschiedlichen Presses. Nicht zu vergessen sind Zubringer und Accessory Übungen, welche den Aufbau unterstützen. Immer enthalten ist auch ein Mobility Teil, welcher für eine gute Technik unerlässlich ist.

Gewichte heben
Armstärke

Bodyweight

Kraftaufbau und Gymnastikelemente hauptsächlich ausgeführt mit dem eigenen Körpergewicht. Nebst dem Kraftteil ist ein spezifischer Mobility Teil enthalten. Du wirst überrascht sein, wie herausfordernd und effizient die Bodyweight Stunde sein kann!

Women Go Strong

Du fühlst dich allgemein wohler nur im Kreise von Frauen zu trainieren? In den Women Go Strong Gruppen ist genau das der Fall. 

In den Trainings stärken wir die Core Muskulatur (Rumpf) und bei den Capacitiy Workouts kommst Du richtig ins Schwitzen.

Die Stunden sind für alle Ladies geeignet:

Auch wenn Du schwanger bist oder die Geburt noch nicht allzu lange her ist, bist Du in dieser Gruppe goldrichtig aufgehoben. Wenn es erforderlich ist, wird individuell jede Übung spezifisch auf Dich angepasst. Bereits während der Schwangerschaft kannst Du Dich und Deinen Körper mit einem korrekten Training  auf die Erholung nach der Geburt unterstützen. Und nach der Geburt unterstützt das angepasste Training die Erholung Deines Körpers und Deiner Fitness ebenfalls. 

Trainieren