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ANGEBOT
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Women Go Strong
Women Go Strong
Verbesserung der Rumpfkraft, Kraftaufbau und Workouts
- Ladies only
Women Go Strong
Im Women Go Strong trainieren Frauen unter sich.
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Women Go Strong ist eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Im Aufwärmen wird speziell auf die tiefer liegende Rumpfmuskulatur eingegangen.
Im Kraftteil wird entweder mit dem eigenen Körpergewicht, mit Zusatzgewichten oder Bändern trainiert.
Anschliessend folgt im Ausdauerteil ein abwechslungsreiches Workout, dass Dich zum Schwitzen bringt und garantiert Spass macht.
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Women Go Strong ist auch für das Training während der Schwangerschaft und nach der Rückbildung geeignet.
Wieso Women Go Srong?
In jeder Einheit müssen alle grossen Muskelgruppen mitarbeiten. Das Ganzkörpertraining kombiniert Kraft und Ausdauer, sodass Deine allgemeine Fitness verbessert wird. Das heisst Du wirst effizient gleichzeitig stärker und verbesserst Deine Ausdauer. Zudem stärkst Du mit dem spezifischen Rumpftraining Deine Körpermitte.
Jede Übung wird individuell auf das jeweilige Fitnesslevel angepasst. Auch wenn Du schwanger bist oder warst, kannst Du an den Stunden teilnehmen.
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Women Power ist für jedes Fitness Level geeignet.
Training während und nach der Schwangerschaft
Auch wenn Du schwanger bist oder die Geburt noch nicht lange her ist, kannst Du trainieren.
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Wichtig ist, dass Du den Fokus auf Deinen Körper und eine korrekte Ausführung richtest, Übungen rechtzeitig anpasst und die Atmung wie auch den Beckenboden integrierst. Wir helfen Dir gerne dabei, dies umzusetzen.
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Die Übungen werden individuell auf Dich angepasst. Zudem erhältst Du ein Dokument mit Merkpunkten und Übungen, welche Du zusätzlich zu Hause machen kannst.
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Natürlich kannst Du auch an unseren anderen Klassen teilnehmen.
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Für weitere Informationen und ein persönliches Gespräch melde Dich bei uns!
