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Capacity

Capacity

Verbessere Deine Fitness mit unseren
abwechslungsreichen Workouts

Capacity Klasse

Was ist Capacity?

In den Capacity Klassen werden Kraft- und Ausdauerübungen zusammengebracht. So entstehen abwechslungsreiche und effiziente Trainings, welche Deine allgemeine Fitness verbessern.

Im Kraftteil wird mit Zusatzgewichten oder mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Je nach Fokus werden viele Wiederholungen mit weniger Gewicht bis zu wenige Wiederholungen mit schwererem Gewicht ausgeführt. Ist Krafttraining neu für Dich, dann starten wir mit vielen Wiederholungen, um die Muskelkoordination und Technik zu festigen.

In einem Workout, welches an CrossFit erinnert, werden anschliessend unterschiedliche Übungen, zusammen mit verschiedenen Ausdauergeräten kombiniert. Die jeweilige Dauer und Intensität variieren in jedem Training.

Wieso Capacity?

Durch die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining kannst Du effizient gleichzeitig stärker werden und Deine Ausdauer verbessern.

 

Das Capacity Training ist ein Ganzkörper Training. In jeder Einheit müssen alle grossen Muskelgruppen mitarbeiten, Du trainierst also in jeder Stunde Deinen ganzen Körper.

 

Jede Übung wird individuell auf Dein Fitnesslevel angepasst.

Die Capacity Klasse ist für jedes Fitness Level geeignet und verbessert Deine allgemeine Fitness.

Kraft und Beweglichkeit: Overhead Squat
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