Training in den Ferien – wie du das Motivationsloch überwindest Du wachst auf, das Meeresrauschen im Ohr, der Duft von «Ferien» liegt in der Luft – und irgendwo ganz hinten meldet sich der Gedanken: „Ich wollte direkt nach dem Aufstehen trainieren, aber vielleicht lasse ich es heute einfach (wieder) sein?“

Die Ferienzeit steht vor der Türe, die Vorfreude auf Sonne & Strand steigt und du fragst dich wie du es trotzdem schaffst, dich hin und wieder zu bewegen. Trainieren auf Reisen muss nicht kompliziert sein. Mit ein paar einfachen Tools wirfst du deine Routine nicht komplett über Bord – auch nicht ohne Gym. Klar – du freust dich auf Sonne, Erholung, gutes Essen.

Viele trainieren zu intensiv – und stehen sich damit selbst im Weg. Warum Grundlagenausdauertraining (GA1) der entscheidende Hebel für mehr Fitness, Fettverbrennung und Erholung ist – und wie du es richtig machst.

Ein Fitnessstudio zum ersten Mal (oder nach langer Zeit wieder) zu betreten, kann sich anfühlen, als würde man auf eine neue Welt...

Die Weihnachtszeit ist da, die Festtage liegen vor uns: Glühwein, Guetzli, Festtagsessen, gemeinsam Schlemmen – das gehört dazu, oder?...

Training als Priorität im Alltag: Mit festen Zeiten, kleinen Zielen & Motivation wird Bewegung zur Routine für mehr Gesundheit und Energie.

Mit den Worten Core und Rumpf verbinden sehr viele Leute den Bauch oder was man an Bauchmuskeln sieht. Darum die wichtigste Aussage im...

«Schlafe mal eine Nacht darüber» oder «Morgen wenn du aufwachst, sieht alles schon ganz anders aus»   Sätze, die jeder schon mal gehört...

Mit einfachen Massnahmen die Schlafqualität nach dem Training steigern.