Unsere MetCon Stunde - Deine Basis für bessere Leistung

MetCon - Deine Basis für bessere Leistung

Wenn du in deinen Trainings und im Alltag besser werden willst, ist das das Puzzleteil, welches du nicht vernachlässigen solltest: Das Training in der Grundlagenausdauer - die Basis für bessere Leistung und besseres Wohlbefinden!

Du wirst fitter, ausdauernder, generell besser im Training, fühlst dich belastbarer im Alltag und in der Freizeit UND verbesserst deine Erholungsfähigkeit!

Mehr Gründe braucht es - so glauben wir 😉- nicht.

Was ist MetCon?

MetCon steht für Metabolic Conditioning und ist im Movement Lab ein 60-minütiges Gruppentraining, bei dem du 30 – 45 Minuten im Pulsbereich (Grundlagenausdauer-tiefer Entwicklungsbereich), 75 – 80 % deiner Herzfrequenz) trainierst. Damit verbesserst du gezielt deine Grundlagenausdauer – die Basis für Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit.

Warum ist Grundlagenausdauer so wichtig?

• Dein Herz-Kreislauf-System wird gestärkt → das Herz arbeitet effizienter, Blutdruck und Ruhepuls sinken.

• Dein Körper lernt, Sauerstoff besser zu nutzen → Muskeln werden optimal versorgt, du wirst weniger schnell müde.

• Deine Erholung verbessert sich → du regenerierst schneller nach Belastungen.

• Du wirst alltagsfitter → ob im Beruf, beim Spielen mit den Kindern oder beim Sport – du hast mehr Energie und Durchhaltevermögen.

Was erwartet dich im Training?

• Abwechslungsreiche Workouts mit unterschiedlichen gut kontrollierbaren (Herzfrequenz) Ausdauerelementen

• Ein konstantes, kontrolliertes Belastungslevel – im idealen Herzfrequenzbereich

• Betreuung durch Coaches, die dich motivieren und sicher durch das Workout führen

• Für den optimalen Trainingsreiz empfehlen wir, das Training mit Pulsgurt durchzuführen, damit du deine Herzfrequenz kontrollieren kannst → wir beraten dich gerne!

  
  

Für wen ist MetCon ideal?

Für alle, die sich gesünder, fitter und ausdauernder fühlen wollen.

Für alle, die in anderen Trainingseinheiten besser werden wollen.

Für alle, die sich besser erholen wollen.

Kurz gesagt: MetCon macht dich belastbarer, gesünder und gibt dir die Energie, die du im Training, im Alltag und in deiner Freizeit brauchst.

MetCon im Movement Lab

Die MetCon Klasse findet fix am Mittwochabend um 18.30 Uhr statt.

🚨Im September finden zusätzliche MetCon Stunden statt 🚨:

➡️Montag, 01.09.25 um 18.30 Uhr (anstelle Handstand, aufgrund Ferienabwesenheit)

➡️Montag, 15.09.25 um 18.30 Uhr (anstelle Handstand, aufgrund Ferienabwesenheit)