Was ist metcon?

MetCon steht für Metabolic Conditioning – ein strukturiertes Ausdauer-Workout von 30-45 Minuten im Bereich der Grundlagenausdauer. Anders als bei kurzen Intervalltrainings liegt der Fokus auf moderater bis leicht hoher Ausdauerleistung über eine längere Zeit. Die Lektion startet mit einem Aufwärmen für Gelenke und Core-Stabilisation, bevor die Herzfrequenz gezielt gesteigert wird. Die Übungen kombinieren funktionelle Bewegungen mit Ausdauergeräten wie Bike, Rudergerät oder Springseil – immer im optimalen Pulsbereich. Wir empfehlen das Training mit einem Pulsgurt.

warum metcon?

Eine gute Grundlagenausdauer ist die Basis für alles – im Training wie im Alltag. Wer ausdauerfähig ist, hat mehr Energie, fühlt sich fitter und erholt sich schneller. Das MetCon Training stärkt gezielt Dein Herz-Kreislaufsystem und verbessert Deine Erholungsfähigkeit – Du merkst es schon nach wenigen Wochen. Und nicht zuletzt senkt eine gute Ausdauer das Risiko für chronische Erkrankungen langfristig.