Olympisches Gewichtheben umfasst die zwei Disziplinen Reissen (Snatch) und Umsetzen & Stossen (Clean & Jerk) – zwei der faszinierendsten und effektivsten Bewegungen im Sport. Richtig ausgeführt sind sie nicht nur wirkungsvoll sondern machen auch unglaublich viel Spass. Jede Lektion beginnt mit einem spezifischen Aufwärmen, gefolgt von gezielter Positionsarbeit um ein Gefühl für die Bewegung zu entwickeln. Danach folgen Technikübungen die unterschiedliche Phasen der Disziplin adressieren. Im abschliessenden Übungskomplex werden die gelernten Techniken umgesetzt und gefestigt. In Einzelteile zerlegt sind die Bewegungen überraschend einfach zu erlernen – auch für Einsteiger.