Wenn wir über Training sprechen, denken wir zuerst an Kraft- und Ausdauertraining oder Teamsportarten oder den Turnverein. Was dabei oft vernachlässigt wird ist Koordinationstraining: Die stabile Basis. Sie sorgt dafür, dass Bewegungen harmonisch und effizient ablaufen, wir stabil bleiben und unser Körper schnell und gezielt reagiert. Und dabei spielt es keine Rolle ob jemand gerade erst mit dem Training beginnt, bereits lange und regelmässig trainiert oder im Leistungssport

Wie du deine Körperhaltung verbessern kannst, einfache Schritte für den Alltag Warum die Körperhaltung mehr ist als nur Aussehen Wer...

Erholung ist König: Die Erholung oder Regeneration hilft dir durchs Band – im Alltag, beim Sport, bei der Arbeit und vor allem beim Gesundbleiben. Nicht das Auspowern bringt dich weiter. Sondern das, was dazwischen passiert: Die Erholung von Körper, mentale Erholung und die geistige Erholung. Wie gehst du das an?

Gesundheitsorientiertes Krafttraining für jedes Alter: Erfahre, wie du mit richtigem Training fitter, stärker und widerstandsfähiger wirst – egal ob 25, 45 oder 65!

Viele trainieren zu intensiv – und stehen sich damit selbst im Weg. Warum Grundlagenausdauertraining (GA1) der entscheidende Hebel für mehr Fitness, Fettverbrennung und Erholung ist – und wie du es richtig machst.

Mit den Worten Core und Rumpf verbinden sehr viele Leute den Bauch oder was man an Bauchmuskeln sieht. Darum die wichtigste Aussage im...

«Schlafe mal eine Nacht darüber» oder «Morgen wenn du aufwachst, sieht alles schon ganz anders aus»   Sätze, die jeder schon mal gehört...

Mit einfachen Massnahmen die Schlafqualität nach dem Training steigern.