Der Gedanke, zum ersten Mal ein neues Gym zu betreten, kann überraschend schwer sein. Du willst etwas für Dich tun, fitter werden, abnehmen, Dich wieder wohler fühlen in Deinem Körper. Und trotzdem zögerst Du. Nicht, weil Du keine Motivation hast, sondern weil sich dieser Schritt unsicher anfühlt: Eine unbekannte Umgebung, fremde Bewegungen, Menschen, die man nicht kennt und scheinbar genau wissen, was sie tun. Schnell taucht die Frage auf, die viele beschäftigt: Gehöre ich h

Wenn wir über Training sprechen, denken wir zuerst an Kraft- und Ausdauertraining oder Teamsportarten oder den Turnverein. Was dabei oft vernachlässigt wird ist Koordinationstraining: Die stabile Basis. Sie sorgt dafür, dass Bewegungen harmonisch und effizient ablaufen, wir stabil bleiben und unser Körper schnell und gezielt reagiert. Und dabei spielt es keine Rolle ob jemand gerade erst mit dem Training beginnt, bereits lange und regelmässig trainiert oder im Leistungssport

Wie du deine Körperhaltung verbessern kannst, einfache Schritte für den Alltag Warum die Körperhaltung mehr ist als nur Aussehen Wer...

Wir haben das Movement Lab gegründet, weil wir einen Ort schaffen wollten, an dem Gesundheit und Fitness absolute Priorität haben. Einen Raum, in dem man trainieren kann – ohne Vergleichsängste, ohne Einschränkungen und ohne das Gefühl, nicht gut genug zu sein, nur weil man nicht jedem Trend im Internet hinterherläuft. Im Movement Lab geht es darum, die positive Seite von Fitness zu erleben: Klares, qualitatives Coaching, ehrliche Unterstützung und eine Umgebung, die sich

Training in den Ferien klappt wirklich – mit Plan, kurzen Workouts & simplen Routinen bleibst du fit, ohne den Urlaub zu opfern. So funktioniert’s stressfrei!

Gesundheitsorientiertes Krafttraining für jedes Alter: Erfahre, wie du mit richtigem Training fitter, stärker und widerstandsfähiger wirst – egal ob 25, 45 oder 65!

Training in den Ferien – wie du das Motivationsloch überwindest Du wachst auf, das Meeresrauschen im Ohr, der Duft von «Ferien» liegt in der Luft – und irgendwo ganz hinten meldet sich der Gedanken: „Ich wollte direkt nach dem Aufstehen trainieren, aber vielleicht lasse ich es heute einfach (wieder) sein?“

Die Ferienzeit steht vor der Türe, die Vorfreude auf Sonne & Strand steigt und du fragst dich wie du es trotzdem schaffst, dich hin und wieder zu bewegen. Trainieren auf Reisen muss nicht kompliziert sein. Mit ein paar einfachen Tools wirfst du deine Routine nicht komplett über Bord – auch nicht ohne Gym. Klar – du freust dich auf Sonne, Erholung, gutes Essen.

Viele trainieren zu intensiv – und stehen sich damit selbst im Weg. Warum Grundlagenausdauertraining (GA1) der entscheidende Hebel für mehr Fitness, Fettverbrennung und Erholung ist – und wie du es richtig machst.