Was ist die innere Stimme? Die innere Stimme beeinflusst Deine Selbstwahrnehmung, Dein Selbstbewusstsein, Deine Leistung und Dein Lebensgefühl. Mit ihr fällst Du Entscheidungen. Du sprichst mit Dir und säst Gedanken. Viel findet unbewusst statt, die Gedanken fliessen einfach und haben direkten Einfluss auf uns. Die innere Stimme ist Dein innerer Dialog. Ein permanentes Selbstgespräch, das fast nie pausiert. Unsere Gedanken sind immer eingeschaltet, und es arbeitet die ganze Z

Es gibt immer wieder diese Phasen, in denen gefühlt einfach alles gleichzeitig kommt. Bei der Arbeit, zu Hause, Termine stapeln sich. Der Kopf ist nie richtig ruhig. Ständig denkt man was man noch alles machen muss. Stress ist für viele kein Ausnahmezustand mehr – sondern Alltag. Und oft passiert dann immer das Gleiche: Das Training, das Dir eigentlich guttut und jetzt noch wichtiger wäre, rutscht als Erstes aus dem Kalender. Nicht, weil es Dir egal ist. Sondern weil Du glaub

Die Macht der Gedanken Die Macht der Gedanken – ein unsichtbares Werkzeug, das unser Selbstbild, Erfolg und Gesundheit und unser...

Wie du deine Körperhaltung verbessern kannst, einfache Schritte für den Alltag Warum die Körperhaltung mehr ist als nur Aussehen Wer...

Wir haben das Movement Lab gegründet, weil wir einen Ort schaffen wollten, an dem Gesundheit und Fitness absolute Priorität haben. Einen Raum, in dem man trainieren kann – ohne Vergleichsängste, ohne Einschränkungen und ohne das Gefühl, nicht gut genug zu sein, nur weil man nicht jedem Trend im Internet hinterherläuft. Im Movement Lab geht es darum, die positive Seite von Fitness zu erleben: Klares, qualitatives Coaching, ehrliche Unterstützung und eine Umgebung, die sich

Erholung ist König: Die Erholung oder Regeneration hilft dir durchs Band – im Alltag, beim Sport, bei der Arbeit und vor allem beim Gesundbleiben. Nicht das Auspowern bringt dich weiter. Sondern das, was dazwischen passiert: Die Erholung von Körper, mentale Erholung und die geistige Erholung. Wie gehst du das an?

Gesundheitsorientiertes Krafttraining für jedes Alter: Erfahre, wie du mit richtigem Training fitter, stärker und widerstandsfähiger wirst – egal ob 25, 45 oder 65!

Ein Fitnessstudio zum ersten Mal (oder nach langer Zeit wieder) zu betreten, kann sich anfühlen, als würde man auf eine neue Welt...

Training als Priorität im Alltag: Mit festen Zeiten, kleinen Zielen & Motivation wird Bewegung zur Routine für mehr Gesundheit und Energie.

«Schlafe mal eine Nacht darüber» oder «Morgen wenn du aufwachst, sieht alles schon ganz anders aus»   Sätze, die jeder schon mal gehört...

Mit einfachen Massnahmen die Schlafqualität nach dem Training steigern.