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Olympic Weighifting
Olympic Weightlifting
Lerne & verbessere die Technik im Olympischen Gewichtheben
Was ist Olympic Weightlifting?
Richtig angewandt macht Gewichtheben nicht nur Spass, sondern leistet auch einen erheblichen Beitrag zur Verbesserung von Schnelligkeit, Kraft und Beweglichkeit.
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Olympisches Gewichtheben ist eine Randsportart und ausser in den Gewichthebervereinen und CrossFit Boxen eher unbekannt.
Die beiden Disziplinen Reissen (Snatch) und Stossen*(Clean & Jerk) sind komplexe Bewegungsabläufe. In einzelne Teile zerlegt sind die Bewegungen aber einfach zu erlernen.
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In jeder Lektion wird nach dem Aufwärmen im ersten Teil an den unterschiedlichen Positionen gearbeitet, um ein Gefühl dafür zu bekommen. Danach folgen Technik Übungen, welche unterschiedliche Phasen der jeweiligen Disziplin adressieren. Im anschliessenden Übungskomplex werden die gelernten Techniken umgesetzt und gefestigt.
* Reissen: Langhantel in einem Zug vom Boden bis über den Kopf bringen. Stossen: Langhantel wird in einem ersten Zug vom Boden bis auf die Schultern gebracht und in einer zweiten Bewegung, dem Ausstossen, von den Schultern bis über den Kopf.
Wieso Olympic Weightlifting?
Die Gruppentrainings für das Olympische Gewichtheben sind ideal um von Grund auf eine korrekte Technik zu erlernen und/oder zu verbessern.
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Das Olympic Weightlifting fördert die dynamische Stabilität, Kraft, Schnelligkeit und Power (Explosivität). Weiter ist das heben von Gewichten gut für die Knochendichte, verbessert die Koordination und Beweglichkeit.
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Das Olympische Gewichtheben ist für jedes Level geeignet.
