Es gibt eine Überzeugung, die sich in die Trainingskultur eingebrannt hat: Wenn ich nicht erschöpft, durchgeschwitzt und kaputt aus dem Training gehe, habe ich nicht wirklich trainiert.

Erholung ist König: Die Erholung oder Regeneration hilft dir durchs Band – im Alltag, beim Sport, bei der Arbeit und vor allem beim Gesundbleiben. Nicht das Auspowern bringt dich weiter. Sondern das, was dazwischen passiert: Die Erholung von Körper, mentale Erholung und die geistige Erholung. Wie gehst du das an?

«Schlafe mal eine Nacht darüber» oder «Morgen wenn du aufwachst, sieht alles schon ganz anders aus» Sätze, die jeder schon mal gehört...